El poder de los hábitos

Qué propone este libro

Charles Duhigg, periodista del New York Times, sintetiza investigación neurocientífica sobre los ganglios basales para proponer que todo hábito funciona mediante un bucle de tres fases: señal, rutina y recompensa. Lo revolucionario es que no se puede eliminar un hábito, solo sustituirlo manteniendo la señal y la recompensa pero cambiando la rutina. El libro aplica este modelo a individuos, organizaciones y movimientos sociales.

Conceptos clave que vas a aprender

• El bucle del hábito y cómo identificar la señal que dispara una conducta automática
• Los hábitos clave (keystone habits) que producen cambios en cadena en otras áreas
• Cómo las empresas como Procter & Gamble explotan la neurología del hábito para crear consumidores

Para quién es este libro

Ideal para quien intenta cambiar hábitos concretos (ejercicio, alimentación, procrastinación) y para líderes que quieren transformar culturas organizacionales. Accesible sin formación científica previa.

Veredicto editorial

Sólido pero desigual. La primera parte sobre hábitos individuales es excelente divulgación científica. La extrapolación a empresas y movimientos sociales estira el modelo más allá de lo que los datos justifican. Aun así, es de los libros de autoayuda con mejor base empírica disponibles en español.