Ficha nueva. La valoración editorial de este libro es provisional y está pendiente de revisión por la redacción; los datos de edición proceden del catálogo de las librerías.
Ventajas y desventajas
Puntos fuertes
- Enfoque práctico y tranquilizador
- Lenguaje cercano
- Extensión breve (unas 215 páginas)
Limitaciones
- No sustituye a la terapia cognitivo-conductual del insomnio
- Estilo muy motivacional
Datos de la edición
- Páginas
- 216 pp.
- ISBN
- 9788425375811
- Publicación original
- 2023
¿Es este libro para ti?
Este libro es para ti si…
- Personas con dificultad para dormir
- Lectores de Santandreu
- Quienes buscan un enfoque psicológico del insomnio
No es para ti si…
- Quienes buscan tratamiento médico del insomnio crónico
- Lectores que prefieren un enfoque puramente clínico
Requisitos y alcance
Necesitas saber antes
Ninguno: pensado para empezar desde cero
Después puedes leer: Por qué dormimos
Qué propone
Del autor de Sin miedo y El arte de no amargarse la vida, el libro aborda el insomnio desde la idea de que la ansiedad por no dormir agrava el problema y de que aceptar la vigilia y cambiar la actitud mejora el descanso.
Para quién es
Para quienes duermen mal y quieren un enfoque psicológico. Si el insomnio es persistente, consulta a un profesional.
Veredicto editorial
Una lectura útil y tranquilizadora, sin sustituir la atención especializada.
Qué leer después
Profundizar
Si quieres ir más lejos
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